習慣領域理論（Theory of Habitual Domains）是由美國堪薩斯大學商學院的游伯龍教授提出。這個理論主要探討人對問題、事物和訊息的習慣性看法，並指出這些想法、作法、判斷和反應的範圍即是習慣領域。游伯龍教授認為，人們的思考往往受限於內在的習慣領域，難以突破其邊界，因此無法有效地解決問題和緩解壓力。習慣領域理論可以幫助我們更好地理解自己，找到解決問題的潛在能力，並有效地緩解壓力和痛苦。